乾燥注意報

こんにちわ、かかしです。


私が住んでいる地域は平野部で冬になると晴天が続き空気は乾燥します。


洗濯物が乾くのでそこは困りませんが、自分の体が乾きます。


そう、私は乾燥タイプのアトピーなのです。


残暑が過ぎて秋になり肌寒くなる時期から軽い乾燥肌が始まり、冬になり桜咲く春になり梅雨が始まる前まで肌の乾燥に悩まされます。


そして今の時期が一年を通して一番ひどく、全身粉吹き体になってしまいます。


お風呂上りにせっせとスキンケアしても翌朝には所々乾燥肌に


お仕事行って帰ってくる頃には全身粉吹き体に戻ってしまう状態に…。


いったい何がいけないの?胃腸が弱いから?体質だから仕方ないのか?


お風呂に入浴剤入れたり保湿剤替えたり食事改善すると一時的によくなりますが


しばらくするとまた元の状態に戻ってしまい、これといって効果が高い方法について分からないです。


乾燥肌が強くなるとピリピリして痒くなりかきむしるとひどい湿疹になります。


ステロイドのお薬で一時的に改善することができますが


副作用の心配があるのでこの薬を継続的につけるのが出来ず、良くなってはひどくなる症状を繰り返している状態です。


一刻も早くこのつらくて寒い時期が過ぎて暖かくなり乾燥に悩む心配がない時期になることが私の願いです。


かかしでした。



寒いのでラーメン

こんにちわ、かかしです。


寒いですねぇなんだか土日に今季最大の寒波くるとか


空も薄い雲が広がっていて余計さむいです。


こんな日は温かいラーメンでも食べて体を温めたい


ってことで地元の美味しいラーメン屋に行ってきました。


県道から細い道に入り20mほどでいかにも古民家のようなつくりのラーメン屋に着きました。


開店前に店につきましたが、すでに5、6人並んでいました


駐車スペースがあまりないので、たくさん車が入ってくると止めれなくなる心配がありそうです。


こちら「べんべら庵」とまとラーメンをメインで出しているようでちょっと珍しいです


白髪混じりのご主人が調理を奥さん(お母様?)が接客を担当されています。


メニューを見てみるといろんな種類のとまとラーメンがあるみたいです


「特製とまとらーめん」を注文


10分ほどで運ばれてきました。



湯気をあげてコンソメスープのような香りが立ち込めます、まずスープ


野菜の旨みのスープにとまとの酸味がきいています。麺は細目のちじれ麺


具に小口ねぎとホールとまとのようなものが丼の半分以上にも埋め尽くしておりまさにとまとラーメン、麺をすするごとにとろけたとまとが絡んでうますっぱい。


とまとラーメン、私にはけっこういける味です。


今度は違う味のとまと頼んでみようかな?かかしでした。

身体に良い砂糖、悪い砂糖

かかしです。
昨日の記事では砂糖などの甘いものと食品添加物の害について書きましたが、今日は砂糖についていろいろ書きたいと思います。


砂糖に限らず疲れた時にチョコレートや甘いお菓子を食べると美味しくって落ち着きますよね、


苦いコーヒーやお茶は飲みにくいけどお砂糖をスプーン一杯入れるだけでも甘くなって飲みやすくなりますよね。


でもアトピーに限らず血糖値が高い人は身体にマイナスの影響があるので控えるほうがいいと言われています。


じゃあやっぱり我慢しなきゃいけないよね… って思うかもしれません。


僕だって甘いもの大好きなんでアトピーじゃなかったら毎日チョコ食べたいです!


でも我慢しなくてもいいんですよー


いろいろあるお砂糖


砂糖にはサトウキビを原料とするもの砂糖大根(てんさい)原料とするものの2種類あります。


白砂糖、三温糖、キビ砂糖、黒砂糖などの砂糖と言われるもののほとんどはサトウキビを原料としています。


サトウキビは温かい地方で採れるので体を冷やす作用があります。


てんさい糖だけは砂糖大根を原料にしています。砂糖大根は寒い地方で採れるので体を温める作用があります。


また原料から様々なお砂糖に加工する精製度によって身体への作用が違います。


白砂糖やグラニュー糖などの精製度の高いものは、消化吸収が早い分消耗も早いので、血糖値の上下が激しくなります。


すぐに糖分を取りたくなり精神的にもキレやすくなり低血糖症に起こりやすくなるそうです。


いっぽう黒砂糖やキビ砂糖、てんさい糖などの精製度の低いものは、ゆっくり消化して血糖値の上下もゆるやかなので少しの糖分でも長い時間もつそうです。


身体の負担を考えたらいつもの砂糖を精製度の低いお砂糖に変えればいいのです。


血糖値を気にしている方やダイエットで食事制限している方、アトピーにもいいんじゃないかなと思っています。


砂糖以外の置き換え甘味料

はちみつ
ビタミンB1、B6、C、ナイアシン、葉酸といった美肌に効果が高い成分があり鉄分、カルシウム、カリウムといったミネラルバランスも良い。カロリーも10gあたり29.4カロリー。


メープルシロップ
はちみつに比べ約37倍のカルシウムが含まれていてポリフェノールも豊富。しかし味ははちみつに比べて少しクセがある。


ココナッツシュガー
ビタミンB群がバランスよく配合、またアミノ酸に加え、カリウム、マグネシウム、鉄分、リン、亜鉛といった女性にうれしいミネラル成分がたくさん含まれています。

また甘味料の中では血糖値が上がりにくい低GI食品として注目されるいます。

まとめ

いつも使う砂糖を精製度の低いお砂糖に変えることから始めるだけです、身体に良い砂糖といっても取り過ぎれば血糖値が上がりますから適量にいただきましょう。これで健康になれたら嬉しいですよね、かかしでした。